Atitudes e hábitos do dia a dia, dos quais nem nos damos conta, podem ser os gatilhos de vários tipos de dores. Há os mais comuns, como os equipamentos usados no trabalho, principalmente para quem usa computador o dia inteiro e não tem uma cadeira com apoio para os braços e um monitor que fique bem na altura dos olhos. Outros hábitos, porém, são vilões inusitados da dor: prender o cabelo num rabo de cavalo forte demais, usar carteira no bolso de trás da calça, estar sempre de chinelos. O site da WebMD consultou o especialista David Westerdahl, da Clínica Cleveland, na Flórida, e ele fez uma lista dos principais hábitos que podem interferir no seu bem-estar.
Chinelos e sandálias muito baixas, sem salto algum, não proporcionam um bom suporte para o corpo e levam a dores nos pés, nos tornozelos e nos joelhos. Prefira sapatos com um solado com suporte maior. Para longas caminhadas, use tênis.
A carteira guardada no bolso de trás da calça pode causar dores na perna e ainda forçar o nervo ciático. Se for por apenas um dia, não há problema, mas a repetição pode causar danos mais graves. Tire a carteira do bolso antes de se sentar, principalmente no carro.
Muitas pessoas dirigem em posição inclinada, forçando o pescoço para a frente. No fim do dia, essa região estará dolorida. Ajuste a posição do banco do carro e procure dirigir sempre com o pescoço apoiado.
Se você passa horas na frente do computador, preste atenção à sua mesa de trabalho. O monitor deve estar na altura dos olhos. A altura da cadeira deve permitir apoiar os pés no chão. Use um suporte, se necessário, para apoiar a região da lombar.
Deitar para assistir à TV com a cabeça apoiada no braço do sofá tem tudo para acabar em torcicolo. Mantenha uma boa postura mesmo que esteja relaxando. Assista à TV sentado e procure colocar o aparelho na altura dos olhos.
Típica cena familiar que pode deixar o pai ou a mãe debilitados no dia seguinte, com fortes dores no pescoço. Em vez de levantar a criança de uma só vez, sente-se num banco até que ela chegue ao seu cangote.
Queijos amarelos podem causar dores de cabeça, porque contêm uma substância chamada tiramina. Tente descobrir se um desses queijos causa dor de cabeça em você e, se for o caso, corte-o da dieta.
Alguns penteados podem causar dor de cabeça. Prender um rabo de cavalo com muita força, usar arco que aperte alguns pontos são prejudiciais para o seu bem-estar. Solte os cabelos.
Fonte: Extra
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